Vad är egentligen en sund relation?
När det kommer till friska par är våra huvuden vanligtvis fyllda med de bästa klyschiga bilderna vi kan trolla fram, från fackelcamping på stranden, till att hålla hand på Instagram, till kalligrafiska silverringar. Men allt detta har ingenting att göra med vad som är hälsosamt, utan med vad som är idealiskt. Idealet för romantisk perfektion som ingen någonsin kan komma åt fullt ut.
Begreppet lo sano det är något helt annat. Det som är hälsosamt består av en balans som noggrant arbetats som en duo, då och då knäckt och noggrant reparerad av de inblandade. Det är inte en glänsande polerad ordning som kan nås genom några ytliga kompromissritualer.
Det är en order att fungera, alltid ofullständig och rå på vissa punkter, redo för både tillväxt och försämring beroende på dess skötare, som också kommer att vara ofullständig och rå på vissa punkter, full av skadlig idealism.
Men hur kan välmenande idealism vara skadligt, frågar unga par i fullt romantiskt brus. Jo, för det är just genom idealiseringen av partnern som oförorenad och förutbestämd som tydliga tecken på affektiv toxicitet ignoreras. Den initiala förälskelsen orsakar ett tillstånd av okritiskt välbefinnande som kan vara riskabelt i vissa relationer.
Rusningen av det första erotiska nedslaget avtar så småningom och ersätts av den hårda rutinen att leva tillsammans. I detta nya tillstånd kan både uppenbara övergrepp, tidigare täckt av entusiasm, och utmattning inträffa. Båda dessa saker måste hanteras omgående, antingen genom att avbryta relationen för att starta en hälsosam eller genom att sträva efter att bevara passionen på ett mer avgjort och varaktigt sätt.
Kännetecken för sunda relationer
En långvarig relation kan vara en berikande upplevelse, men det är inte alltid en promenad på landet. Den ständiga friktionen mellan två karaktärer, mellan två hela mänskliga universum, är naturligtvis krävande och kräver en rad implicita och explicita överenskommelser för att få det att fungera. Vi kommer att utforska egenskaperna hos sunda relationer, från grunden.
respekt
Det mest grundläggande består förstås i ömsesidig respekt. Varje medlem i paret måste behandla den andra med en känsla av jämlikhet, som en person som är värd att behandlas vördnadsfullt, överväga sina bekymmer och åsikter noggrant, utan att införa sina egna kriterier, och undvika internt samråd.
Det är omöjligt att älska utan respekt, varför detta är det viktiga avsnittet att utvärdera om det verkligen finns en djup känslomässig koppling i förhållandet. Endast genom respekt kan en bestående självkänsla byggas upp, som genererar säkerhet och varmt stöd, samt en djup förståelse mellan båda.
Enbart denna egenskap tar bort varje möjlighet till konformism inför långvarig misshandel eller övergrepp. Om det inte finns någon minsta respekt fungerar förhållandet inte bara inte, utan det förtjänar inte att kallas som sådant.
ärlighet
En annan viktig egenskap för en bra relation är ärlighet. Man kan inte leva med någon som hela tiden förvränger verkligheten. Hemligheter förgiftar förtroende, och masker placerade på ansikten hindrar ömsesidig förståelse och blockerar den affinitet som krävs för fortsättning.
Lögnerna får relationsbygget att kollapsa, byggt utifrån karaktärens frontalitet och det verkliga engagemanget, skapar en känsla av osäkerhet och förnedring som hänger som en skugga över paret. I bibliska termer kommer sanningen att göra dig fri, lycklig och uppfylld.
Förtroende
Förtroende kommer från ärlighet och respekt. Känslan av att kunna räkna med en annans vilja i tider av högtid eller depression är viktig för att upprätthålla en relation. Inget värre än en person som hela tiden försvinner eller drar sig för att följa med dig i olika situationer som kan uppstå. Känslan av relationell hjälplöshet är särskilt sårande och orsakar stora konflikter.
Omvänt, att ge en partner ett förtroendevotum är också avgörande för ett förhållande. Det kan vara lika skadligt att ständigt misstro en partners engagemang, trohet eller uppmärksamhet om det inte finns några verkliga skäl att göra det. Det skulle vara användbart att göra en bra självanalys för att undersöka om det verkligen finns orsaker till vår oro, slappna av om det inte är det och ge den drabbade personen ett uppriktigt förtroendevotum.
Tvärtom, om det är vi som drabbas och vi är oskyldiga till någon misstanke är det nödvändigt att ställa upp och kräva tillit till våra handlingar. Endast med en bra förtroendekrets kan en bra affektiv dynamik etableras.
Delad tid
Alla världens dygder tillsammans skulle inte räcka till om det inte fanns tid och utrymme att dela. Relationen mellan ett bra par uppnås endast med frekvent och hängiven kontakt, med utbyte av intressen, kommentarer, erfarenheter och åsikter, med njutningen av fritiden i sällskap.
Det första stora tecknet på utbrändhet hos ett par är att inte vara villiga att hitta tid att spendera tillsammans. Oavsett hur absorberande ett jobb eller ett personligt projekt bland vänner kan vara, bör utrymmen för romantiska möten alltid finnas.
Om ett par verkligen mår bra av att vara tillsammans, kommer de att fortsätta dessa utrymmen även under omöjliga omständigheter. Observera att detta begrepp att dela hänvisar till värdefull tid i företaget, inte företaget som hålls hela tiden, till varje pris. Det påtvingade utbytet, utan pauser, kan göra mer för att uttömma förhållandet än det försiktiga avståndet.
Även om det vid det här laget låter som en förkastlig gemensam plats, är kommunikation fortfarande det viktigaste elementet när det gäller att bygga och upprätthålla en stabil relation.
kommunikation
Att ett par har friheten och förmågan att uttrycka vad de känner har stor betydelse för deras inre dynamik. Långvariga tystnader, som hålls på det här sättet i ett ondskefullt hopp om att den andre ska märka obehaget för sig själv, gör ingenting för att lösa uppkommande problem.
Samtal förvandlade till monologer av en av medlemmarna som är överdrivet pratsam och egocentrisk är inte heller till någon hjälp för att lösa konflikter. Kommunikationen bör vara direkt, tydlig och omtänksam, samtidigt som den föreslår lösningar eller åtminstone är öppen för att söka dem.
Det är viktigt att var och en känner sig hörd av den andra, utan irriterade avbrott eller dubbelprat. Det är inte produktivt att ge sig ut i en cykel av förolämpningar, retas eller kommentarer som bara släpps för att såra. Utbytet måste vara äkta och respektfullt, utan att glömma kärleken som finns i förhållandet.
mångfald i åsikter
Vi tänker alltid på sunda parrelationer som perfekta grupperingar av stam-, estetiska, politiska eller andra tillhörigheter, som om den valda partnern var en förlängning av våra egna identiteter eller smaker.
Sanningen är att de mest stabila relationerna inte byggs bara genom överenskommelser, utan genom välskötta meningsskiljaktigheter. Trots risken för konflikter som häckar i varje oenighet, ger samma obalanser dynamik och syre till paret.
Två personer som kastar samma perspektiv på varandra och sedan nickar kan sluta som stillastående vatten, ett scenario där relationen slutar med att bli ett avbrott i deras utveckling som individer.
Att känna till mångfalden av åsikter om paret är en bra symbol för nivån av ömsesidig kunskap som nås. Oenighet är en utmaning där människor växer, förbättrar sina argument eller överväger andra perspektiv.
För att sammanfatta det i en bild, beröringen gör oss skarpa, inte smekningen. Å andra sidan tvingar den olika uppfattningen hos någon som vi lever med oss att förhandla diplomatiskt och så småningom ge efter för att bevara freden, färdigheter som är nödvändiga för varje människa i samhället.
acceptans
Efter att ha behandlat frågan om fördelarna med oenighet måste vi komma fram till den implicita rekommendationen av denna process: acceptans. Även om alla människor som är i ett par måste oroa sig för att vara den bästa versionen av sig själva för sin kärlek, finns det en transformationsgräns som partnern måste ha i åtanke.
Acceptans kan förstås som ett högre stadium av den grundläggande respekten hos en medlem av paret framför den andra. Det handlar om att helt förstå och njuta av din mest oreformerbara natur.
Det är inte så vettigt att para sig med en identitet och sedan kräva en helt annan. Det finns ett tak för förändring och föreställningen om att övervinna behöver inte bli en metamorfos. Faktum är att denna tvångsmässiga önskan att en medlem av paret kan behöva radikalt förvandla den andra har sitt troliga ursprung i ett personligt psykiskt problem som borde lösas.
Ibland kommer en person att kräva av sin partner att de ska vara mer extroverta och villiga att dansa, spela eller musikalisk underhållning i allmänhet. Det är möjligt att detta krav kommer från de förtryckskomplex som personen själv har dragit på sig från en restriktiv barndom, föräldrars svårighetsgrad eller religiös extremism.
Men då är det paret som får kravet att bli partiets liv, en roll som inte är förenlig med deras mer skygga identitet, bara för att personen ska kunna kompensera för en inbyggd frustration från det förflutna.
Detta exempel hjälper oss att se hur orättvist det kan vara att kräva extrem förändring som vi kan släppa lös på föremålet för våra känslor och hur mycket onödig olycka som kan släppas lös från denna attityd. Det skulle vara mycket billigare känslomässigt och mer pragmatiskt att acceptera naturen hos dem som älskar oss och söka en väg av vacker komplementaritet istället för irrationella påtvingar.
vård
I denna sista punkt, på ett visst sätt, alla de tidigare nämnda egenskaperna hos sunda parrelationer. Vården av relationen är uppenbarligen den aspekt som integrerar alla de faktorer som deltar i fackets överlevnad.
Vi kan säga att ett par bildar en slags gemensam kropp och, som vilken kropp som helst, måste kontrolleras regelbundet för att säkerställa sin hälsa. Vissa symtom på sjukdom kunde identifieras vid undersökning: en viss likgiltighet som sprider sig genom hennes extremiteter, en viss nivå av undernäring från brist på tillgivenhet, missfärgad hud från rädsla för svek, bland många andra möjliga exempel.
Känner vissa tillstånd, kommer båda medlemmarna att ta hand om att läka och rädda sin gemensamma kropp, kroppen av relationen som de har försummat lite.
Hur sparar man det? Att agera och tala ärligt, kommunicera generöst med effektivitet, takt och snabbhet, återuppbygga förtroende genom nya beteendeavtal och ädelt acceptera avvikelser från den egna åsikten, utan idealistisk auktoritärism. Allt med högsta respekt.
Som avslutning inbjuder vi dig att titta på följande video, där psykologen Lucy Serrano på ett underhållande sätt förklarar vad en sund relation består av. Idealiseringens skadliga karaktär, kriterier för jämlikhet, respekt, individuell tillväxt, emotionell stabilitet och konsten att släppa taget är väl sammanfattade.
Hittills denna översyn av de viktigaste och vanligaste egenskaperna hos sunda parrelationer. Om den här artikeln har varit intressant för dig kommer du troligen att vilja läsa den här andra på vår webbplats som ett komplement, en tillägnad att identifiera tecken på en sliten partner. Detta kommer att hjälpa dig att känna igen när det är dags att söka hjälp eller alternativ för att komma ur det relationella dödläget. Följ länken!
